Unser Herz reagiert höchst sensibel auf innere und äußere Reize. Es schlägt schneller bei Aktivität (Sympathikus als unser inneres Gaspedal) und langsamer, wenn wir in Ruhe sind und uns entspannen (Parasympathikus als unsere innere Bremse). Ein optimales Zusammenspiel zwischen innerem Gaspedal und innerer Bremse sorgt für eine gute Regeneration und eine hohe Leistungsfähigkeit und damit für ein gut funktionierendes inneres Gleichgewicht.
Demgegenüber können anhaltende Überlastungszustände und mangelnde Entspannungsfähigkeit diesen harmonischen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung beeinträchtigen.
Die Lifestyle- und Schlafanalyse erfolgt mittels 24h Messung der Herzratenvariabilität (HRV).
Dabei kann über den Tag- und Nachtzyklus sehr gut auf das individuelle Stressmanagement, die Schlaf- und Erholungsqualität sowie auf das Regenerationsverhalten rückgeschlossen werden. Es wird dadurch möglich persönliche Stressoren, das eigene Burnout Risiko sowie mögliche Kraftquellen zu erkennen und zu reflektieren .
Inhalte
- Identifikation von Stress-, Belastungs- und Erholungszeiten
- Tag- und Nacht-Vergleich inkl. Analyse der Schlafqualität
- Individuelles Auswertungs- und Beratungsgespräch
o Wie reagiert mein Körper auf Stress und Belastungen
o Welche Tätigkeiten verleihen mir Kraft, welche rauben sie mir
o Welche Belastungen könnten gesünder bewältigt werden
o Wie kann meine Schlafqualität und Erholungsfähigkeit verbessert werden …
Durchführung
- Mittels HRV-Gerät (in Größe einer Zündholzschachtel) mit 2 Elektroden
- HRV-Tätigkeitsprotokoll für die 24-Stunden-Messung
Ablauf und Dauer
- Vorgespräch: ca. 30 Minuten
- Selbständiges Anlegen des Messgerätes inkl. 2 Elektroden mithilfe einer genauen Anleitung
- Messung: ca. 24 Stunden (selbständig)
- Beratungs- und Auswertungsgespräch: ca. 60 Minuten
Gerne erstellen wir für Sie ein unverbindliches und individuelles Angebot (auch im Rahmen der Einsatzzeit möglich!). Kontaktieren Sie dazu bitte unser Kundenservice unter kundenservice@ibg.at oder telefonisch unter 01/524 37 51-19.
Wir freuen uns, wenn wir Sie auf dem Weg zu einem gesünderen Gleichgewicht unterstützen dürfen!